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轻减贴

托儿所 发布于 2019-05-30 11:42:06 回帖: 12 | 评论: 17 | 查看: -
夏天到了，除了俯卧撑和仰卧起坐有啥有效的懒人操，起床就能完成，最好十分钟内完成，可以减手臂和小肚子的。大家有好的建议就聊聊呗。
轻减贴
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6楼
大学四年级

胳膊的很多啊。。。你去b站上找找，都是几分钟的，而且我觉得连胳膊见效最快

2019-05-30 14:07:56
: 胳膊我觉得真的好难，以前有人建议举矿泉水，我都试了，不行。咱不专业，掌握不好量
回复 : 不用，阻力带就可以，从10磅开始。你要无器械的可以做天鹅臂。
: 天鹅臂是不是就是肚皮舞那种摆臂
回复 : 不是，芭蕾舞
回复 : 另外想请教一下这种摆臂动作一次要做满多长时间才有效呢？我以前和肚皮舞老师练过，手臂酸的，但是效果不明显，我怀疑是时间不够。
回复 : 你跟着操做啊不是让你自己做，她停你就结束
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3楼
辅导员
蹲着擦地板，效果一级棒。
8楼
研究生一年级
料子好啊😍
7楼
研究生二年级
健腹轮
4楼
一级助教
听说跪着擦地板，效果很赞哦
11楼
大学一年级
少吃冰棍
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