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经常失眠如何改善？酸枣仁茶有效吗？

二级助教 发布于 2021-06-13 10:42:33 回帖: 31 | 评论: 62 | 查看: -
减肥中，失眠睡眠不足严重影响减肥的效果。 问一下大家如何改善？目前吃了两天的熬东的安神补脑液，但是，喝完队友轰天的打鼾声还是一直吵得我睡不着……不能分房睡，房间不够，分房这个方案在这不适用。耳塞也没用，用了还是能听见打呼噜声，他那个呼噜声能穿透4个房间。 头疼睡觉问题
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31楼
大学三年级

旁边有个打呼噜的，如果想睡着，只能吃安眠药了😖

2021-06-13 19:49:42
: 我觉得如果最后都不行，我最终只能走这个途径了
回复 : 呃……如果是我的话，我会解决那个打呼噜的根源……
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17楼
大学四年级
神经衰弱没得治，如果真的是失眠的那种，酸枣仁是让你眼皮困的睁不开，但是大脑异常清醒，十多年来，没有做梦最舒服的一觉是无痛肠胃镜，打了麻药，什么都不知道了
19楼
研究生二年级
吃褪黑素
20楼
大学一年级
这也叫失眠吗，有人打呼噜睡不着太正常了，不是你的问题
8楼
博士后
硅胶拍拍头，按摩脚底，睡前泡脚，如果再延伸，游泳，近五十的我几乎不失眠，偶尔白天情绪低落，会睡不着，我也不强求，看书，直到睡意浓，总之不焦虑，慢慢改善
10楼
高中二年级
减肥期失眠，很可能是因为减少摄入引起的，你可以试着睡前稍微吃点东西，鸡蛋白，牛奶什么，当然要睡的香还是碳水更香😂