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健康减重分享

高中三年级发布于 2022-10-31 12:54:07 回帖: 15 | 评论: 22 | 查看: -

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17楼

研究生二年级正式成为宝妈一枚，家有四足吞金兽

按照这个热量吃，还可以的，偶尔偷吃一下，注意量，或者吃一下欺骗餐就可以了，新陈代谢就不会突然下降太厉害，因为我就是这样瘦下来了的，并且现在还在刷脂，但是必须保持在1200左右，记录饮食一般都不会百分百精准的，所以会有偏差，也就可能记录1200，会实际吃到1300的

: 包括运动消耗也是，其实就是个理论消耗，不一定百分百准确，只要你身体感受没有特色不舒服，例如姨妈不来了，特别累，就说明身体状态良好，减肥情况可以的

: 我是偏向自己的😜例如饮食量按少的算，运动按足量算（其实跳跃有偷懒的）

回复 : 哈哈哈哈，所以这个热量缺口不一样是账面上的这么多，先保持，后续可以再调整

回复 : 另外腆脸问问，那个分享的姑娘是我吗？

回复 : 是你吗？太好了，谢谢谢谢🌹就是不记得坛友名字，连续分享了几个减重帖子。
薄荷健康记卡路里、帕梅拉、空腹有氧这些都是跟你学习的，有用

回复 : 哈哈哈，我是发了好多帖子了，薄荷健康记录也确实是我发的，我也确实练了帕梅拉，哈哈，就是想问问是不是我，我是那个肚子大大的，然后减出腹肌的宝妈

回复 : 没错就是你，爱你😘

回复 : 哈哈😆，加油加油，一定要坚持✊，后续有问题，也可以私聊我

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