苍天啊怎么甩掉他

二级助教 发布于 2021-06-01 13:28:40 回帖: 24 | 评论: 26 | 查看: -

看四肢瘦巴巴,脂肪都在肚子上,体检竟然还是中度脂肪肝,做B超的大夫都笑了。常年坚持锻炼,每天四十五分钟。常年不吃肥肉内脏,不吃甜食零食饮料。午饭吃减肥餐,晚饭后不吃东西。体重一直一百上下二斤。不熬夜不喝酒。大夫也说有遗传基因的因素,看来还要加大运动量了😂😂😂😂

苍天啊怎么甩掉他_运动闲聊大家谈

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回帖
1楼
二级讲师
不喝酒不吃肉怎么会脂肪肝呢,我朋友也瘦但是喝酒吃肉,一检查脂肪肝
: 吃肉,只吃纯瘦肉,里脊鸡胸牛肉,喝脱脂奶,黑咖啡😂
回复 : 那真是奇怪,过去都以为只要胖人会得脂肪肝,现在看还真不一定
2楼
初中三年级
我朋友滴酒不沾也是脂肪肝,饮食也没有不正常,也不知道是为什么。
: 我还是特别节制的😅😅
匿名人士58351
3楼
匿名人士58351
我也是四肢很瘦,平时饮食很注意,清单少油少盐,水果蔬菜各种肉全面搭配。但是气血不足加上腰椎间盘突出,锻炼比较少,所以前几年开始也有脂肪肝了
: 我是气血太足了
4楼
高中二年级 退坛不玩了,再见

你喜欢吃水果吗?

: 吃,也是热量低的水果吃一点,最近西瓜樱桃水蜜桃,榴莲芒果不吃的
回复 : 含反式脂肪酸和果葡糖浆,一定不能吃
回复 : 啥东西含反式脂肪酸和果葡糖浆?水果?一定不能吃水果吗?
回复 : 水果可以适量,多了也不行,反式脂肪酸和果葡糖浆可以百度,字太多了,打起来好累😔
回复 : 这样啊,
匿名人士308317
5楼
匿名人士308317

我胡吃海喝两年到160斤 最近检查轻度脂肪肝 瑟瑟发抖已经在减肥了

6楼
大学一年级 闲鱼:sherry_zzzzzz

水果主食吃太多?

: 主食很少很少,水果一点点
7楼
童生
我认识常年健康饮食,不烟不酒,适当锻炼,体型匀称……的人有脂肪肝,因为甲减。
: 谢谢,有时间去化验一下
匿名人士253239
8楼
匿名人士253239

体脂率高。不是说运动和不吃高热量的食物就能瘦,还需要热量缺口。

9楼
研究实习员

听说脂肪占体重5%就会有脂肪肝

10楼
高中三年级 暗香汉元素

饿着?

: 中午经常饿一顿😂
: 那真厉害,我就是馋
11楼
书生 攒钱好难

代谢不好吗

: 有可能
回复 : 我婆婆常年吃的清淡,血脂还特别高,就是因为代谢能力差
12楼
初中三年级

每天45分钟啥运动

: 跳舞
: 可以尝试早上空腹跳绳,加入一周2次无氧运动
13楼
初中三年级

初步估计你自身代谢太低了

14楼
初中一年级

我老爸也是四肢很瘦就一个肚子,也是脂肪肝,不好说🐒🐒

15楼
研究实习员

脂代谢有问题吧,类似糖尿病也不是吃甜的吃出来的。该药物干预的年龄早点干预吧,我同学30+开始就吃降血脂药了,全家都这样

: 加强点锻炼行不
回复 : 应该有帮助,先锻炼一段时间看看呗。我同学是略胖,我觉得他要是能瘦一点说不定能晚几年吃药。脂肪肝千万别沾酒,肝脏负担太重
回复 : 谢谢,我也是,肉都在肚子和脸蛋上
: 我四十六,可能代谢慢了
16楼
辅导员

我也体重不高体脂率高,代谢特别低

17楼
辅导员 一生所爱,五彩斑斓的黑

如果祖传的脂肪代谢有点缺憾,可能还是需要药物干预……毕竟养护血管是长期任务,建议就这个问题咨询内科医生

18楼
研究生二年级 Nothing can ruin me

这个体脂不知道怎么算的,按公式算我体脂19,但我163,130斤

19楼
博士后 物来顺应,过去不留!

所以,养生还是靠基因啊啊啊。。

匿名人士219240
20楼
匿名人士219240

我体重160斤,营养不良😂

21楼
百姓

脂代谢问题,建议你更仔细的查一下,还有就是有时候为了一件事过于焦虑也会这样你。

22楼
博士后

缺少蛋白质也会得脂肪肝的……因为脂蛋白的合成需要蛋白质

23楼
高中二年级
血脂高吗?
: 有点高
回复 : 饮食运动都无法有效降脂的情况下,可以考虑吃点降脂药
回复 : 好,先动动,不行再吃药
24楼
大学三年级

别不吃碳水化合物啊,长期不吃,或者吃太少,就是会内分泌或者代谢出问题的!

: 谢谢,每顿都吃的