早 睡( 晚 上 1 0 点 之 前 入 睡 ,冬 天 我 会 更 早 )
晚 起( 平 时 上 班 就 8 点 起 , 不 上 班 就 睡 到 上 班 ,然 后 8 点 起)
多 运 动 ( 随 你 喜 欢 , 步 行 游 泳 啥 的 )