去三甲医院看一下心理科，持续抑郁状态三个月或者半年以上是需要药物治疗的；要相信医生，药物可以让你的心情保持稳定，不至于波动剧烈，能够有信心并且有行动力更好地处理生活和工作，过来人给你的真诚的建议，开始服药的头两三星期，感觉世界都开花了😍😍😍
生活没有你想的那么糟糕，一步一步走下去，走累了就原地歇会，不要给自己太大压力，人类文明发展到今天了，个体有权利按自己的自由意志以舒适的方式生活下去
