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突然发现吃雪糕可以很好控制食欲

大学一年级发布于 2022-07-28 21:46:53 回帖: 25 | 评论: 31 | 查看: -

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17楼

匿名人士350301

我很赞同想吃就吃点的做法，自己减肥了4个月，一直都挺顺利的，就是没有什么过午不吃，8小时饮食，总之就是饿了想吃就吃点的做法，让我顺利的没有平台期～其实这样才能保持良好的新陈代谢的

: 饿了不能吃真的会抑郁，试过为了控制热量减少量，效果就是整个人心情很差，还一直处于饥饿状态😰😰😰

匿名人士350301 回复 : 我现在减肥不饿肚子的，20来岁那会饿过减肥，后来胃不好了，所以也不会选择饿肚子的方式，其实减肥压根就不需要饿肚子，只要足够了解减肥的原理，一样可以吃饱瘦下去，这次我就是吃饱还能瘦

回复匿名人士350301 : 姐妹能展开说说吗？怎么才能吃饱还瘦？

匿名人士350301 回复 : 我发过帖子的，我先给你看看

匿名人士350301 回复 : http://m.giabbs.com/post/268396875

匿名人士350301 回复 : 我相信很多人还是停留在减肥就是饿肚子的阶段，还有肥胖本身就是营养不良，不是瘦的人才营养不良，营养不良是指缺乏身体需要的营养元素，大多数肥胖的人都是偏食的，偏好肉，高热量高脂肪的食物，吃水果蔬菜尤其少，就缺乏维生素纤维素矿物质之类的

匿名人士350301 回复 : 只要正常每天摄入全面营养，热量在一定范围内，就会瘦，热量控制不等于节食，学会选择食物

回复匿名人士350301 : 原来是这样，这个我真的才知道，学习了！谢谢姐妹分享经验！

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