多么痛的领悟:生死有命,胖瘦在天。

研究实习员 发布于 2020-06-30 10:11:31 回帖: 37 | 评论: 65 | 查看: -
为什么你们减肥跟闹着玩似的就能瘦个好几斤,我都半年了,运动量越来越大,体重纹丝不动,就算我没太管住嘴,那我是每天吃了一头大象么。

多么痛的领悟:生死有命,胖瘦在天。_减肥

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楼主
1楼
研究实习员 不陪聊,貔貅属性也没有闲置可出。勿扰!
早上瑜伽或者椭圆机40分钟,中午跑步机5-8km,晚上100多个波比跳,唉,也就是变成了爱运动的胖子。
: 100多个波比!波比么有把你送走吗?!!!
回复 : 差不多每次跳完都得在地上摊一会
回复 : 哈哈哈 我在keep上看波比跳的留言,好多人都说差点被波比送走,把我笑死了。我根本做不到一百
回复 : 其实我做到50+的时候就觉得自己可厉害了,结果跟着教程下来,每天加几个,现在已经120+了,说明还有潜力可挖
2楼
博士
仰慕了!我只有站立的那个圈圈能合上……
: 累死累活了半年,上称一看还是那个胖子,好心酸。
3楼
高中二年级

😄,你吃的太好,肉肉不舍得离开😂

: 其实也没有太好呀
4楼
大学三年级
但是你的体脂肯定下来了 人看起来肯定比之前要紧致要瘦
: 会紧一点点,但还是一眼壮汉子,我要当纸片人啊。
回复 : 哈哈哈 我们的追求一样 你这100个波比跳就不行 你这是往健硕 哦不对 强壮 咦 还是不对 就是啊你这样不会纸片人的
回复 : ~~~~(>_<)~~~~唉~~~~~
回复 : 我健身房练壮了之后 就收身开始先减重。。。
回复 : 具体咋减啊,额,如果是纯饿就当我没问哈。
回复 : 不是纯饿 就是摄入的量要注意一下 油盐得控制 7分靠吃3分靠练吧
回复 : 嗯嗯,我以前健身房找私教带过一阵,盐、水都要控制,简直生无可恋,一年瘦了20斤,当然,现在不离不弃的肉肉们已经回来了。
回复 : 哈哈哈哈哈 你看 还是可以的嘛
5楼
研究实习员
我除非把自己饿的两眼冒火星,否则也瘦不下来,运动也就是轻3斤,围度会小一点。但是管住嘴,少吃再少吃,效果更明显。
: 这个,那个,其实,我..我..我管不太住。
6楼
高中三年级

加入阻抗训练,有氧的作用是有极限的,而且有氧运动因为很容易产生适应需要经常变更强度。

: 抗阻要去健身房,臣妾做不到,目前的量已经是我的极限了,每天单位家里一堆事,这已经是能压缩出的最大时间了。
回复 : 徒手也可以,街健、囚徒健身等等。试试俯卧撑,有个3平米的空间就能搞定。
回复 : 哦,这样呀,回头我keep里找找,谢谢亲。
回复 : 客气了
7楼
一级助教

别哭我跟你一样

8楼
二级助教

我也特羡慕那些瘦得快的人。反正这辈子我都当不了纸片人了。快乐运动,健康生活就好了,能瘦到100斤我就偷笑了。哦,我才156高

: 唉,生死有命,胖瘦在天。
9楼
硕士 人人为我,我为人人

运动量也太大了吧,紧致也行啊,我是一个松软的胖子😂😂

: 来,亲,你闭上眼,跟我想象下,大象粗壮而紧致的腿,是不是还不如萱萱软软的熊猫腿。
回复 : 哈哈哈哈哈哈,笑死在这一层
10楼
辅导员 就是手有点巧

我也一样,不过我略有甲减,症状之一就是胖,哎

: 抱抱,我认识几个不过百的,就信奉生命在于静止,吃也不见得多节制,可就是瘦,瘦到风吹能动,瘦到自信满满,没处说理啊。
: 身体吸收情况不一样吧?我感觉从水中我都能吸收营养出来
: 你这个是不是苹果手表记录的啊?
回复 : 传说中百年不遇的喝凉水都长肉体质,我懂,我也是,继续风中悲泣。
回复 : 对呀,iwatch。
11楼
高中三年级 凡所有相 皆虛妄

可以下個薄荷app 每天記錄飲食。三分練 七分吃

: 下了的,偶尔记,总量也没超基代量。其实我练这么苦,也不敢吃太多呀,我说的管不住嘴,其实就是晚餐戒不掉。
回复 : 其實 健康就好。我平台期快半個月了,放棄為難自己。每天攝入控制在1400左右。晚餐我也有吃。(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)唉
回复 : 总量不超过基代,这么个运动量不瘦不对啊
12楼
博士 天天向上

有同事去减肥店涂了不明液体+发热腰带 几天就瘦了四五斤

: 不科学呀,7700k=1公斤脂肪,她那估计是水份吧。
回复 : 看体型真的瘦了一圈
回复 : 唉,都是命。
13楼
研究生一年级

三分练七分吃,有时候倪多吃一根玉米可能就抵消掉你半小时的椭圆机,但是你没觉得你多吃

: 有可能,上次看一个纪录片,大概就是说胖子容易忘记自己吃了多少。
14楼
大学一年级

想问下楼主你是不是基数本来就不大呀

: 其实还蛮大的,我都没脸说我多重。
15楼
大学一年级

我觉得自己胖瘦都很快,疫情期间一下胖十几斤,后来锻炼注意饮食马上又瘦下来。波动太大了。

: 看过一篇文章,大概说每个人的体重都有个稳定值,你的稳定值就是瘦的那种吧。
16楼
大学四年级

我也经历过类似这种,但是没你拼。事实上就是吃的不对的问题。后来控制饮食,一点运动都没做就瘦了。你也试试严格科学的控制饮食吧

: 我是总觉得控制饮食我坚持不了一辈子,运动好歹能再坚持几十年。
回复 : 我相反,我是不爱运动,对吃没要求。要知道科学饮食不是让你节食,一样可以吃的很饱,再推荐一次营养师范志红的减肥食谱,你可以去微博什么的了解一下,我跟着吃小半年了,效果显著。
: 好嘞,谢谢。
17楼
研究生二年级 花开半朵,酒至微醺。

我同事和我分析过,假设你一天基础代谢是1200卡,你吃了1500卡,你运动消耗了300卡,那能维持体重不变,如果你吃了1200卡,然后再配合运动,就会瘦下来,也不知道对不对,但是管住嘴是必须要的

18楼
博士
说明你不胖,你要想当纸片人,卧床一个月肌肉萎缩能达到效果
19楼
辅导员

纸片人不能锻炼。。全靠饿🙈

20楼
大学二年级

运动从来不能减肥,要瘦只有靠吃,三分练七分靠吃。你这个运动量太大了,运动多了也会饿的快。不能控制食欲的人,永远不会减肥成功

21楼
研究生一年级

少吃甜食,我运动一年没减下来,自己也很郁闷,后来有一段时间不吃甜食,和糖份大的水果如西瓜,结果一个月就瘦了

22楼

哈哈哈哈 吃大象的狼人,你好

23楼
大学三年级
你晚上别吃了,持续两个月,我打赌你能瘦啊
: 不吃晚饭减肥是误区,不吃晚饭会降低基础代谢,影响健康
24楼
大学四年级

我也这样,特能理解,每天一小时运动哗哗流汗,一上称都要绝望的哭了

25楼
硕士 勤俭是美德,太枯则无以怡情养志。

纸片人不好看

26楼
三级讲师
我估计也和体质有关系,楼主属于易吸收营养的体质,但身体健康啊。我算制片人吧,162高,92斤,但身体不算健康。有得必有失。
: 总觉得自己壮的跟小牛犊似的,想请个病假都不好意思开口。
回复 : 如今,健康真的最好!我女同事,40+,肺癌,多难受!
回复 : 那倒是,健康还是第一的,就是总有想瘦一把的执念。
27楼
二级讲师 我就是不骑白马爱开黄车的取精人

我之前研究过这个事儿,说如果不运动,就更胖,我也是跪了

: ( ⊙ o ⊙ )啊!好绝望的结论。
28楼
大学四年级

以前看过BBC的一个纪录片,就是讲运动的,最后的结论是,并不是所有人都能通过运动受益——提高代谢什么的,这个跟基因有关,有些人的基因就是接收不到运动的好处……

: 突然想去买点吃的压压惊
29楼
辅导员 闲鱼:xue薛薛
那你身体一定很强壮啊,你至少收获了健康!
: (⊙o⊙)哦,讲真,强壮这个形容词,是不是觉得哪里不太对呢。
回复 : 哈哈哈,我也经常给人说你身体看起来很健康,健康这个字在我这也不太对了,几乎等同于魁梧?
回复 : 唉,我也很绝望,只能心痛的用强壮的胳膊抱住了强壮的自己。
30楼
二级助教

能跳那么多下,体力很好了,必须靠多吃啊哈哈哈

: 我真的没吃大象,说什么你们都不信,好惨。
回复 : 跳那么多就是为了吃吃吃,没关系的
回复 : 哈哈哈,说的也是。