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没首饰，只能总结总结健身成果了😂😂😂腿部拉伸还可以，肩膀拉伸有点渣，继续努

研究生一年级 发布于 2020-08-02 17:02:32 回帖: 44 | 评论: 27 | 查看: -
没首饰，只能总结总结健身成果了😂😂😂腿部拉伸还可以，肩膀拉伸有点渣，继续努 没首饰，只能总结总结健身成果了😂😂😂腿部拉伸还可以，肩膀拉伸有点渣，继续努 没首饰，只能总结总结健身成果了😂😂😂腿部拉伸还可以，肩膀拉伸有点渣，继续努 没首饰，只能总结总结健身成果了😂😂😂腿部拉伸还可以，肩膀拉伸有点渣，继续努
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9楼
大学二年级

你骨盆前倾有点严重

2020-08-02 17:59:37
: 这个有解决办法吗？
回复 : 练臀部 臀部是立体的 如果整个臀部有力 大转子会转回来
回复 : 有教程吗？或者要找私教？我感觉比楼主还严重，还有点腰椎间盘突出
回复 : 你不是楼主啊 还是建议找私教，不过私教水平也要高。孤立训练很考验教练水平
回复 : 就像我，我自己考了照，还是要找私教，你自己练是有很大局限性的。而且女孩子做力量练习瘦身快，肯定要保护的
回复 : 深蹲可以改善
回复 : 体态问题是综合性的，不是一个动作可以解决的
: 深蹲可以有很多发力方式练不同的部位，不一样的蹲距，不一样的发力点练习的部位不一样，知道深蹲也只是知道一个名词...深蹲的门道太大了
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20楼
辅导员
厉害
39楼
初中三年级
最佩服你了就跟变了一个人一样
26楼
高中一年级
狠人
33楼
高中三年级
👍
29楼
博士后
厉害！