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20楼
初中二年级

我腰间盘突出，私教课上了腰疼

2019-06-05 22:58:18
: 我的教练会把需要腰发力的动作转力到其他部位，然后会特别给我练腰腹，他说腹部力量弱。人才会靠腰部支撑身体动。这样时间长了腰就完了，我练了不仅不会腰疼，还觉得现在的腰部有力量了，久坐也不疼了
: 之前我腰椎间盘突出还压迫了腿神经，所以我做训练，他都给我修改了动作，一个是不能靠腰发力完成，还有不能给膝盖很大压力。腰部训练是单独的一个器械练
回复 : 好私教难找啊。
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32楼
辅导员
我居然看出来一个笑脸，有和我一样的吗😂
63楼
大学四年级
恭喜楼主进入减肥成功阶段。一旦体表开始变化，说明内脏减肥完成了。再配合晚上少吃点，掉秤哗哗的。
28楼
研究生二年级
你的至少还可以安慰自己是恢复不好，而我就牛逼了，有着男人一样结实的啤酒肚🤣🤣🤣
56楼
研究生二年级
这怀孕期间胃口也太好了，我都正常饭量，孕早期恶心吃不下去，晚期小孩顶的胃难受😣 生完到现在肚皮恢复的差不多了，就是屁股大胯特别宽，目前也在努力减肥
31楼
研究实习员
那两根肋骨立大功了，减肥前真的也有腰线诶。我不知道怎么回事，腰是直筒的，两边从来就没有过凹进去的腰线。哎