匿名人士291308
讨论 减肥 闲聊

漫谈运动和食物吧

匿名人士291308 发布于 2019-03-06 23:11:10 回帖: 22 | 评论: 16 | 查看: -
以500卡为标准，大概需要慢跑10公里（体重基数大的耗能多），要是快走的话需要一个多小时，换成动感单车也要45分钟。运动还要前面热身，结束拉伸，又要花二十分钟。 500卡热量的食物呢，大家看看饼干、薯片、甜品，大概100g就是500多卡，100g的话，换成蛋糕也就一小块，要是糖的话，小小一坨，奶茶一杯可能还会超。 正常女人（体重正常的）基础代谢是1000...返回主贴 »
等34人 赞同

查看22楼回帖

22楼
三级教授 天尊
运动必须的，，，，，，，，，，，，，，，，，
2019-03-12 06:14:13
我来评论一下
更多回帖
2楼
博士后
关键是少摄入
11楼
研究生二年级
吃不胖是什么梗，会不会有隐患？
15楼
博士
最消耗热量的是脑力活动，没事多读书多学习考证也减肥。我的经验是正常速度的散步不减肥，慢走半小时不如快走十分钟
9楼
大学三年级
很多人对健身有误区，总认为瘦就等于健身。浑身肌肉就等于健身。其实都是错误的，健身是在人体可以承受的范围内，做一些合理的运动。那些健身房整天撸铁的，你等着老了再看看。
20楼
大学三年级
正在减肥路上，此贴甚合我意，收藏了