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运动
运动后都吃很多会胖吗
匿名人士196205
发布于
2023-03-24 10:34:34
回帖:
49
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评论:
16
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查看:
-
下班后锻炼,7点左右结束,然后吃饭,这个点本来就是饭店所以很饿,再加上是锻炼后,更饿了,每次都吃很多,猛吃,这样的话是不是会越来越胖呢? 可能有朋友问为什么不把运动换到晚饭后呢,主要是晚饭后天基本就黑了,喜欢白天跑。
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10楼
大学四年级
松鼠小华
🐿️藏🌰
我的教练告诉我运动后一小时内避免吃东西,影响消耗脂肪。一小时后再吃。无论早上还是晚上。可是我做不到😂
2023-03-24 10:48:21
宝贝鱼的石头窝
:
做什么运动?,如果撸铁,这样的教练可以开了。
松鼠小华
回复
宝贝鱼的石头窝
:
有氧
宝贝鱼的石头窝
回复
松鼠小华
:
如果运动强度不高,没啥问题,如果高强度有氧,还是建议及时补充碳水
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24楼
匿名人士185283
当然会。
33楼
小学五年级
鲸鱼丶
会胖,三分练七分吃,你要这样想:运动后吃是为了帮助吸收吗?
26楼
高中一年级
柚柚77
反正那啥 我请私教一个月 胖了十斤 当然自己也没管住嘴 教练说 我们的目标是回到你来找我报名的时候 我?。。。
48楼
研究生一年级
洛书河图
会啊,运动减肥的作用就是制造热量差,一天摄入1500卡,你日常消耗1500体重就不会变,要是日常消耗1400,体重就会涨,你一运动要先消耗今天摄入的热量,然后身体就会感觉到饥饿,这时候不能吃东西,继续饿着运动才会消耗脂肪啊😂😂特别是晚上运动过后再吃东西,等于增肥
44楼
高中一年级
天天有好事
会,所以要知道各种食物的卡路里,吃低卡,饱腹欲强的
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