讨论减肥

大家都是怎么减肥的？

托儿所发布于 2022-01-28 00:41:33 回帖: 46 | 评论: 23 | 查看: -

除了节食和运动外，还有什么小技巧？

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回帖

1楼

匿名人士141486

抽脂。

牺牲健康为代价

: 最爱吃的容易发胖的食物，留到早餐吃，这样一整天的消化，到睡觉前，也早消化了。少吃主食，蔬菜水果多吃。吃肉不会胖，反而耐饥。我每次吃米饭吃几盘菜的时候，会把盘子一侧垫点儿东西，倾斜一下，这样菜汤油会流到一边，吃上面油少的菜

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2楼

大学四年级

管住嘴，迈开腿

2022-01-28 01:26:38

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3楼

大学一年级 🤓

靠意念

2022-01-28 01:45:03

: 哈哈哈哈哈哈哈🤣我是靠做梦🤣

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4楼

助理研究员

无他。锻炼，可劲的练。

2022-01-28 01:50:13

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5楼

百姓

高蛋白低碳水加上keep每天的专项训练，一个月瘦了18斤。

2022-01-28 01:53:56

: 几斤开始瘦的呀

: 请问食谱也是keep上的吗？

回复 : 同问

: 同keep爱好者

回复 : 我就是自己随便找的都是免费的。我上午做局部，必须针对腹部肥肉多，大胳膊拜拜肉，大腿啥的，都是选用的排行榜前几名。下午主要跟着做hitt全身燃脂，还有帕梅拉的舞。

回复 : 原始体重太重，真是不好意思了。我140，瘦到了120，后来怀孕了，就没再锻炼。

回复 : 没有，食谱是自己随便定的，反正就是一定少吃主食，但是得多少吃点。水果也得控制量，尤其是高糖水果。我的胰岛素抵抗，就是按照糖尿病人那个标准来的。

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6楼

研究生二年级

越减越肥……泪😭

2022-01-28 02:50:13

: 每次减完都反弹的更多哎

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7楼

研究生一年级

截肢🤣

2022-01-28 03:05:13

: 太狠了，笑死我了，引起共鸣莫名感觉很有效是怎么回事 😂

: 是个狼人

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8楼

初中二年级

因妊娠糖尿病吃粗粮水煮肉菜最后生完和怀前比瘦了22斤多

2022-01-28 03:19:11

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9楼

小学五年级

减肥是个梦想

2022-01-28 06:35:29

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10楼

博士后

同想知道

2022-01-28 06:47:41

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11楼

二级助教

意念减肥

2022-01-28 06:48:25

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12楼

硕士

健康减肥，除了饮食和运动，无他

2022-01-28 06:50:45

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13楼

大学二年级

貌似我又胖了

2022-01-28 06:51:48

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14楼

博士

无他。有氧运动前喝适量的左旋肉碱。

2022-01-28 07:02:36

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15楼

高中三年级

管住嘴迈开腿，真的有效，现阶段比较放纵，得继续实施了。

2022-01-28 07:04:18

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16楼

大学二年级

婆婆来了五天瘦2斤了

2022-01-28 07:35:46

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17楼

小学六年级

她们是节食。我低血糖，不能节食！我运动很多，但减不了重！举例：我游泳10个来回搞下来，上岸，饿得能吃下一头牛！

2022-01-28 07:44:12

: 腿是迈开了，没吃对食物

回复 : 确实没吃对！

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18楼

博士

运动、控制饮食

2022-01-28 07:46:11

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19楼

研究生一年级

控糖，控制饮食

2022-01-28 08:17:27

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20楼

辅导员

少吃

2022-01-28 08:18:32

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21楼

高中二年级

我是减少碳水的摄入，然后每周适度运动个两三次，每月只瘦1-2斤，持续半年瘦了八斤了，身体健康没受影响

2022-01-28 08:20:13

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22楼

研究实习员

吃饱了减肥。

2022-01-28 08:28:08

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23楼

匿名人士295134

我是节食，少油少甜，油炸食品，奶油蛋糕面包等各种面食一点不吃，爱吃蜜饯这类的零食，吃饭只吃蔬菜和肉，生完宝宝155，现在孩子五岁了，一直是114斤，身高170，

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24楼

匿名人士364249

我每天早上在家吃，随便吃吃有什么吃什么，吃饱
中午跟同事一起点外卖（主要太忙了）很不健康
晚上去游泳30-60分钟，不吃饭，有时候太饿了喝个酸奶吃点水果
一个月瘦了5斤
还是基于之前瘦了50多斤的平台期以后

匿名人士364249 : 我要是能戒掉咖啡和奶茶的话可能瘦更多

回复匿名人士364249 : 咖啡奶茶都可以自制，早晨懒人大法，冻干黑咖粉或立顿茶包，放纯奶不胖好喝还补了蛋白质。

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25楼

匿名人士127213

昨天通知进隔离点工作，我也准备住单间（一楼）时蹦哒蹦哒减肥～

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26楼

大学三年级

别想了，马上过年了😅

2022-01-28 08:39:23

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27楼

初中一年级

吃控糖餐，粗粮，蔬菜，肉，蛋，奶。但是我瘦了10斤就到平台期，一年了，还没往下掉。

2022-01-28 08:48:15

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28楼

匿名人士63304

胰岛抵抗，靠吃二甲双胍减肥，没办法😣

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29楼

小学六年级

管住嘴迈开腿，没有其他

2022-01-28 09:01:29

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30楼

研究生一年级

纯靠饿有效果但是身体真的会变差

2022-01-28 09:56:57

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