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14楼
辅导员

推荐这个壶铃，追剧的时候拿出来甩，我屁股都小了很多，腰也细了不少，我推荐给别人练都说效果好👌🏻

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2024-03-18 19:58:18
: 求链接
回复 : 拼夕夕搜壶铃上一大把，随便买的
: 我买了，还没开始😂，年前买的
: 我有别人留下的，但我不会甩
: 这个得有点基础的，不然容易伤腰。没基础的先锻炼核心。
回复 : 在抖音上找教程跟练，刚开始少一点，慢慢增加
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2楼
大学二年级
哈哈哈😂我正在减肥第一天
9楼
大学一年级
肯定有效果，坚持
12楼
大学一年级
水果和奶并不低卡，糖含量相当高
22楼
匿名人士206315
标准的升糖降代谢吃法，除了疟待肠胃，对肥膘没有任何威胁，甚至还能激发肥膘的反抗欲望。节食的时候，身体会以为你正在经历饥荒，为了保命会更积极的储备热量，回头反弹得更多。
18楼
一级助教
空腹喝奶吃水果，对脾胃太不友好了