喏，就是这样的，手对搓搓升阳气放在关元穴的位置或者头顶，腿像青蛙一样弯着（为什么我对这种人体描述这么不在行这么词穷……）脚心相对，脚跟跟屁屁在一条直线上，身体柔软的也可以离屁屁更近点~我试过确实会发热，如果韧性不行的，两腿可以稍微垫一下支撑着~
