讨论减肥闲聊

咬牙坚持不吃晚饭三天，体重还涨了1斤……

博士发布于 2020-05-07 09:44:23 回帖: 58 | 评论: 13 | 查看: -

咬牙坚持不吃晚饭三天，体重还涨了1斤……_减肥闲聊

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回帖

1楼

大学三年级

不吃饱怎么减肥呀？😬

2020-05-07 09:45:21

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2楼

博士后

我已经减肥失败无数了😂

2020-05-07 09:45:44

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3楼

硕士

我不吃晚饭快半年了没用

2020-05-07 09:47:10

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4楼

高中二年级

只吃早饭试试，中饭晚饭都不吃。下午吃点水果，是吃点。

2020-05-07 09:47:47

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5楼

大学一年级减肥的要科学减肥，注意营养，膳食均衡。

不吃饭不减肥而且会反弹

2020-05-07 09:47:57

: 真相太残忍了……

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6楼

一级助教

我还行,少了几斤~~

2020-05-07 09:48:28

: 扔你一颗柠檬就跑

回复 : 啊,我不需要柠檬,家里还有上次的4个柠檬,公司里还有5个,哈哈哈哈哈~~

回复 : 哈哈也扔我几个

回复 : 太坏了！我就不扔你柠檬🍋，我扔你个酸橘子🍊

回复 : 我爱吃🍊、多来几斤！😁😁😁😁😁

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7楼

博士后

除非白天也能控制得住，否则晚上饿到了，白天也会下意识多吃一点补回来。甚至吃得比晚上本该进食的分量更多。

2020-05-07 09:49:23

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8楼

辅导员

这就厉害了

2020-05-07 09:49:26

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9楼

一级助教淡若清风过，浅若梨花落

你可以少吃一些，但不要不吃，对胃不好

2020-05-07 09:52:35

: 好的👌，谢谢妹纸提醒～

: 你得拿笔记录饮食，哪些多吃的，不统计不知道哪里多出来的肉，学会盘点库存，不可能只出不进肉更多，那不科学，哈哈

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10楼

初中三年级

每天不吃含糖的，少淀粉，少碳水，补充蛋白质，三餐正常吃都会瘦，但需要坚持

2020-05-07 09:52:48

: 楼主总结全面。补充一下：要吃什么之前，查查热量表，做到心中有数。还有，要多大运动量能消耗掉。

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11楼

博士

高蛋白低碳水饮食

2020-05-07 09:52:55

: 行家😂

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12楼

初中三年级

少吃淀粉主食一类的，容易瘦，然后，也不要吃太饱，吃个6~7分饱就好了。亲测有效，疫情期间也没运动，家人都胖了，就我瘦了5斤

2020-05-07 09:55:54

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13楼

大学三年级

天啊哈哈

2020-05-07 09:56:33

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14楼

匿名人士194280

可以少吃点，或者早点吃，不是都说8点以后水米都不要再入口了。不然空腹太久对胃不好

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15楼

研究生二年级

😄不好意思，楼主实在太可爱了

2020-05-07 10:06:07

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16楼

大学一年级

还要坚持不吃零食不加餐才行

2020-05-07 10:07:15

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17楼

高中二年级

我之前都减不下来，现在孕早期，胃不舒服。

早上正常吃，中午只能吃之前的8成，晚饭只能吃之前的3成，饿了吃点水果。这样大概率就不会孕吐，3周我瘦了5斤，我的天！哈哈哈！虽然之后孕中期能吃了，还是会胖回来…不过少吃肯定是有效的！

2020-05-07 10:07:28

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18楼

大学四年级

晚饭后马上刷牙，然后初喝水外，不吃任何东西。

2020-05-07 10:11:37

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19楼

二级助教

亏大发了

2020-05-07 10:13:54

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20楼

大学二年级纯纯的珍珠控，闲置账号：yooby_728

我还行，不吃晚饭瘦了2斤

2020-05-07 10:14:44

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21楼

大学二年级

是不吃饭还是什么都不吃？如果只是不吃饭，吃水果零食什么的，这样是没啥用的

2020-05-07 10:15:17

: 吃了水果……还吃了雪糕，我有悔╮(￣▽￣"")╭

回复 : 呵呵→_→

回复 : 我多年控制体重经验，只有下午五六点钟后，什么也不吃才会降体重，胃空可以喝白开水，只要吃东西，无论是什么，第二天都不会掉秤

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22楼

助理研究员只买自己能经常戴的！闲置在出

控制总量才是关键

2020-05-07 10:15:59

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23楼

研究生二年级无爱亦无怖。

从每顿少吃点儿开始

2020-05-07 10:18:10

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24楼

研究生二年级

哈哈哈太惨了吧

2020-05-07 10:18:34

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25楼

托儿所

我之前每顿吃6成饱，不吃零食，不喝碳酸饮料，想喝的话可以喝苹果醋。每晚快走或者跑步一个小时。

两个月瘦了15公斤。

现在控制在75公斤，还是保持运动，吃的就没有那么大的限制了，反正吃多就得运动多，不节食，通过运动控制体重。

2020-05-07 10:19:09

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26楼

研究实习员不陪聊，貔貅属性也没有闲置可出。勿扰！

你看我就不一样，锻炼几个月，一两都没掉。

2020-05-07 10:20:48

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27楼

初中一年级

一定要吃饭呀，少碳水就行

2020-05-07 10:22:57

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28楼

高中二年级

人总有一s，瘦也s，胖也s，趁着现在能吃，想吃就吃，爽s。哈哈

2020-05-07 10:52:25

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29楼

研究生一年级三点三，下午茶时间。

我已经失败N次了，失败是成功之母嘛，下次更努力。

2020-05-07 10:53:21

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30楼

小学六年级

我也开始减肥了，昨天晚上吃了两根黄瓜，饿到睡不着..少吃+多动，加油共勉

2020-05-07 11:08:50

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