减肥差不多有8个月了吧，从最初的69.2KG到现在的55.1KG，减了28斤，这个速度真的是超级超级慢了，减肥太难，我已经够努力的了。
其实减肥圈里，也是有鄙视链的哈，练器械无氧的看不起纯有氧的，练HIT的看不起纯跑步的，跑步运动的看不起节食的，节食的看不起吃减肥药的~~~~吃减脂餐的看不起吃代餐的~~~诸如此类啊，哈哈哈，对不对？
今天就想来讨论讨论这个，哈哈，友好讨论，就谈谈自己身边减肥的例子：
先拿我自己来说，我刚开始很自信，自认为自己的减肥方法还算科学，控制饮食（不挨饿那种）（蛋白质+蔬菜+粗粮）+每周三次有氧+每周两次私教无氧自重核心之类的，坚持了两个月吧，体重也就轻了一两斤吧，你知道的，对于大基数来说，一两斤根本看不出什么的，有的人肯定会跳出来说，你不能光看体重啊，体重代表什么呢，要看维度的呀，要看尺寸数据啊，呵呵，告诉你们，体型也没啥改变，稍微肉紧实了一丢丢，显得又胖又壮实的，按这个速度，我恢复正常人的体型，得要个三年~~~
好吧，改变策略，调整饮食结构（足量的蛋白质+蔬菜+极少量的粗粮）+每周两次私教+每周三次有氧，稍微有点点效果，效果也不是很好，但是不行，我的胃消化不了这么多的蛋白质，别人吃那么多鸡胸肉可以，我就不行，整天胃胀，还便秘，终于我光荣的痔疮犯了，难受死了，还不好意思和别人说，痛苦的熬了快10天，才完全好了。
后来我再也不想根据健康的科学的减肥计划来了，就按照自己的情况吧，再次挑战饮食结构（大量蔬菜+少量粗粮+每天一个鸡蛋）+偶尔跑跑步，健身房私教还有8节课，我也没去了，结果，体重持续性的往下掉，这时候肯定又要有人跳出来说了，体重掉了有什么用，掉的都是肌肉，都是水分，又不是脂肪，可是实际上，不光体重掉了，体型也变了很多，很多看到我的人，都说我瘦了很多，连一直嫌弃我胖的我老妈，都说我瘦了好多。看到这儿，估计又要有人要说，你现在控制饮食，运动的又不多，就算瘦了，你很快也会反弹的，会比之前还胖，新陈代谢也会变慢，哈哈，那我就没法解释了，毕竟现在还没有反弹，等如果真的反弹了，我会再次来告知大家的，不过我觉得不管什么方式减肥，瘦下来也不是一劳永逸的，不改变饮食习惯，肯定会胖的
说完自己的，再来说说我身边的人吧，第一个就是我的舅妈，她个子高，挺壮实的，前几天回家看她真的瘦很多，一看就感觉到她瘦很多的那种，她是每天中午不吃饭，她儿媳妇让她每天中午就吃麦片，就那个桂格即食燕麦片，前几个月就听说她在减肥了，当时我心里还心想，吃燕麦片减肥？不会吧，那个即食燕麦片，不是那种全麦，速食的减肥效果很差的，很容易吸收的，根本没啥饱腹感，而且全是碳水？现在啪啪打脸了，她就是每天中午那顿饭换成燕麦片，而且一点都不运动，就这么瘦了，还瘦挺多？
另外一个例子，我健身房的一个伙伴，年前我就经常和她一起健身，她的体能比我好太多了，就图片里中间那个妹子，后来我就没怎么去健身房了，但是我经常看到她去，隔三差五的就去，还蛮勤快的，现在都7月了，年前她什么体型，现在还是什么体型，也许她并没有想要减肥吧，只是兴趣爱好？或者为了锻炼身体，增强体质？不知道啊，没有说她不好的意思，就是证明，不控制饮食，光锻炼，是瘦不下来的。
每个人的体质不一样，我觉得还是按照自己的实际情况来吧，每个人适合的方式都不一样，最后，我想鄙视一下我的私教，经常鄙视我自己在家跑步，说跑步没什么用处，只是耗时间，说要练HIt，HIT才是有用的，说我跑步一小时都不如做半小时的HIT。
还有10斤要减，继续努力！
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