讨论运动

最近跟风跳绳减肥

大学三年级发布于 2022-01-04 22:01:55 回帖: 20 | 评论: 29 | 查看: -

大概12月初开始除了前四天在健身房跑步了其余的都是每天跳绳然后瘦了差不多十斤当然饮食也控制了早餐午餐都正常主食都是米饭之前晚餐都是半个拳头的米饭多吃菜这周四开始晚上不吃主食只吃菜偶尔晚餐吃个馄饨板面之类的跳绳最开始是八百然后加到1500 2000 后来2500 目前是3000 继续加油

等45人赞同

只看该作者

查看10楼回帖

10楼

硕士今天完成目标了吗

其实还是控制饮食的功劳，我11月跳过半个月，2-3k一天，饮食正常，体重只降1斤。然后后来我不跳了，改了饮食，瘦的比跳绳那半个月快

2022-01-05 08:05:00

: 我跳绳全身都瘦了脸明显一些肚子慢一些

我来评论一下

更多回帖

12楼

三级讲师

跳了三天，每天也就二十分钟，小腿疼。

7楼

大学四年级

厉害厉害👍

1楼

博士后

好棒啊跳绳子有推荐吗🤣

4楼

高中二年级

注意保护膝盖

3楼

硕士

小心膝盖！半月板损伤不可逆