黑豆（1小把）,黑米（2把） ,黑芝麻（1小把） ,百合（10片）, 薏仁（3把）,核桃（2个） ,大米（2把） ,红糖,另外核桃也可以换成花生米。 以上是两个人的量。
每天中午就把这些放碗里泡好，晚上洗碗的时候就开始熬粥，大概10几分钟水变粘稠的时候就可以了，关火，盖上盖子闷。第二天早上加点水，放红糖，热两分钟就ok了！
每天都坚持喝一碗，皮肤会变的白皙和光滑，气色也会越来越好
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刚要撤的。。就看到
我呆好久了。。。只不过没出声。。。现在有点累了。。所以要撤了
