早上提拉米苏，上班中哈哈哈😄，我理解的减肥是啥都能吃，只是量的问题，喜欢吃的甜点高热量放上午，中午正常吃一碗饭，菜也是平时的我还吃咸肉咸鸭之类的，多喝水，晚上不吃，已经习惯了，偶尔吃一顿晚饭我会觉得不舒服，影响睡眠，另外我觉得喝绿茶🍵可以抑制食欲，好多*姐都是其实嘴不饿，但是就是想吃东西来代替空虚，这个习惯最好改掉，可能压力大，在食物中找到满足感，我以前也是，没事的时候运动或看书做喜欢的事，不然胃吃的越来越大，瘦子吃几口就放了，胖子越吃越刹不住，以前年轻的时候怎么吃都不胖，现在年龄大了，基础代谢差了，只能靠自己控制，不贪，每一顿饭都是享受，我也会偶尔外面吃吃，半年下来10多斤肉肉吧，感觉没那么累，该享受的美食也享受了，其实找到自己合适的掉肉肉方法就行了，没那么多严谨，找到自己合适舒服的减肥方法执行下去就行了，纯属个人分享
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