说起减肥,我也晒一个吧,大基数体重,三月8号左右开始

高中三年级 发布于 2021-03-19 19:29:32 回帖: 10 | 评论: 11 | 查看: -

跑步,跑二休一,一次大概6-7公里,尽自己能力跑,早餐中午正常吃.但是不会超量,晚上多半代餐或者水煮菜,少了大概五斤多,不过体脂下降了不少,还要继续加油

说起减肥,我也晒一个吧,大基数体重,三月8号左右开始_减肥

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回帖
1楼
一级助教
这个是什么APP?或者是什么电子秤的记录?
: 薄荷,称也是里面买的,记录卡路里什么的不错
回复 : 好的,收藏一个,等618买
2楼
研究生二年级

看了你这个,果断把要吃的排骨放下去了😂今天体检都轻微脂肪肝了

: 真脂肪肝的话要当回事哦。
3楼
博士后
体脂秤体脂不大准的,看重量差不多了,大基数注意保护膝盖
楼主
4楼
高中三年级 再买剁爪子

好的,反正我就是需要减重,现在1.68厘米140多斤

5楼
初中三年级

一口气六七公里吗??你比我还能跑啊😱

: 不是一口气,之前可以的,二年没有运动跑不动了,跑二公里走一下继续
: 那也很厉害啦,再加上晚上吃水煮菜,意志力不一般,👍🏻
回复 : 主要是胖了好多,之前120多一点,虽然有1.68身高,可是后胖了20多斤,马上夏天了,我急了
6楼
三级讲师

姐妹,一定要注意跑步姿势啊!加油(ง •̀_•́)ง

匿名人士349339 : 谢谢姐妹,会的
7楼
初中二年级 专注黄金不买翡翠,咸鱼号yuanzai88

刚走了6.5公里

说起减肥,我也晒一个吧,大基数体重,三月8号左右开始_减肥

: 一起加油😊我是户外水库边上的跑道跑
8楼
高中三年级

保护膝盖,千万注意

: 谢谢姐妹,会的
9楼
研究生二年级

我能坚持的只有散步,跑步是根本开始不了🥺

: 开始的时候会很累,慢慢心率提高了就还好了
10楼
大学二年级 🐟liyile0624

大基数跑步减肥很容易伤脚踝和膝盖。

: 也还好,身高在,也不算很肥很肥那种,也有运动基础,自己会注意的😄