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10楼
三级讲师

容易把肩膀那里练出肌肉群

2020-09-02 07:00:07
: 那要运动员级别的运动量才会。普通人半个小时就衣服湿透了。一天一个小时的运动量都练不出大肌肉
回复 : 我觉得练器械实在不得当，很容易出现肌肉群，很多女艺人的脖子如果不打肉毒素，很难看
回复 : 你说得是斜方肌吧，这个运动不当确实会有，有教练辅助会好很多
回复 : 对对，就是斜方肌，如果发达，真的显得人很壮
回复 : 做手臂，肩部和后背训练后，要做肩颈部拉伸，每次训练后都要做，可以避免这个问题
回复 : 很同意，斜方肌太发达会显得脖子短，粗壮
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4楼
百姓
相同时间比椭圆机累多了，但是运动的部位也不一样
5楼
百姓
建议椭圆机。
7楼
大学四年级
有试过划船机，感觉用了膝盖疼，继续椭圆机了
9楼
辅导员
划船机也要用腿蹬，不过我觉得受力不大，主要练的是手臂和后背。会有漂亮紧致的手臂和背部线条。对于弯腰驼背，富贵包，拜拜袖都很有效，我很喜欢
8楼
大学一年级
我觉得这货很占地方，家里够大的当我没说