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健康
膝盖酸软疼痛
高中三年级
LeoNa1121
发布于
2024-01-25 16:25:30
回帖:
12
|
评论:
7
|
查看:
-
今年这年关真是好难熬过去,最近膝盖特别酸软,稍微站久点就不行了,会很痛,走路膝盖也发软,没劲。 上周看医生看都没看膝盖就说是髌骨老化了,让锻炼腿部肌肉,可是天天锻炼快一周了,症状还更加明显,现在每天坐地铁上楼下楼简直是噩梦。晚上睡前洗漱加管孩子洗漱都站着要倒了,也不知道啥时候能彻底好了,好糟心
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12楼
大学一年级
秋秋555
快乐的买金
我的用了针灸好些了
2024-01-26 00:14:39
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8楼
一级助教
白风夕
吃氨糖软骨钙片有效果
5楼
硕士
郭婷555
推荐一款护膝,保而防,是真的好用,前提是买到真的,tb旗舰店有卖是真的,我拼西西买过是假的,500一只,带上超级管用。我膝盖有问题就戴一段时间。我是爱骑动感单车,骑多了膝盖就难受,后来买了这个戴,真的好好用,带上骑车就不疼了。确定是有点厚。保而防还有一种薄的护膝,日常走路戴没问题,但运动戴不行。
1楼
助理研究员
健康且又瘦又美
可以吃点消炎止痛的药,缓解症状,带上护膝,好好练股四头肌,要练到很酸痛那种才行,肌肉酸痛了可以休息一到三天,之后再练,尽量不要做伤膝盖的动作,做好保暖。那个护膝膝盖疼痛减轻之后就不戴了,不然反而有害,腰椎间盘突出的也一样,不能长期带护腰,不然对应的肌肉不工作了会更严重。
3楼
大学三年级
水映青荷
吃钙片➕骨维力,适当运动
9楼
硕士
爱玉的小朋友
少蹲和少上楼梯,补钙,关节敷药消炎
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