先远离伤害自己的人。其实很多抑郁症的人都是善良的人，一方面是不想过于委屈自己，一方面也不懂得拒绝别人对你的伤害，久而久之就很压抑。远离伤害你的人是最好的药，不要怕，拒绝不是罪过，自我保护是人的本能，好好利用自己的本能吧。