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减肥
楼主忘掉写标题!
研究实习员
灰的家
发布于
2019-05-30 10:41:07
回帖:
25
|
评论:
42
|
查看:
-
减肥为何要做力量,而非单纯的有氧! 1、先进行力量训练,可以消耗大部分的糖原储备,在后续的有氧运动时,脂肪可以很快被动员起来,燃烧效率就会变高 2、力量训练由于是糖原供能,会产生乳酸,乳酸的堆积不仅会影响运动能力,还会影响运动后机体的恢复,而力量后再进行有氧运动可以将乳酸氧化,避免乳酸的堆积 3、力量训练可以促进体内肾上腺素、去甲肾上腺素和...
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4楼
博士
嘻嘻哈哈121
厉害了
2019-05-30 11:27:06
灰的家
:
嘻嘻嘻
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