如何做到让自己心态平和不焦虑

我队友创业，基本把买房钱都倒干净了，我跟你差不多的状态，娃还叛逆难管。一看你的题目我就进来了哈哈，我也是在焦虑失业，焦虑未来，焦虑娃的成长等等等，我晚上还睡不好觉，每天头疼，中气不足这样子。😅😅😅来，握爪。