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11楼
硕士
柳若宸
你是指一次运动还是一阶段运动。
2020-04-02 11:05:15
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23楼
大学三年级
红尘六支
我心脏不好,别人的有氧我多半都无氧了
22楼
硕士
lansingwei999
我教练是带我先无氧的,一般1个小时。。。完事了再来有氧10-20分钟,看我当时还能不能吃得消来决定~~因为我比较弱。。。
26楼
博士
嘻嘻哈哈121
先热身,再无氧,再有氧,最后拉伸。
18楼
高中三年级
燕歌行2015
先热身,无氧,有氧,拉伸,据说无氧能先分解糖元,再有氧的时候就能快速进入分解脂肪的阶段了。
21楼
硕士
我的心肝菠萝蜜哟
我就没分清过有氧无氧😓
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