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大家减肥的时候都吃什么呀

幼儿园小班 发布于 2024-03-29 14:40:18 回帖: 21 | 评论: 3 | 查看: -

每周保持运动，吃得少，不减反增了

大家减肥的时候都吃什么呀_减肥

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回帖
1楼
研究生二年级

正常吃，不吃零食

2024-03-29 14:40:54
: 😭零食甜品都戒了，偶尔喝喝咖啡
回复 : 反正让我不吃主食不行，不吃肉也不行
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2楼
硕士

吃的少，真的少吗，能量是守恒的，增了就是吃的多。

2024-03-29 14:46:25
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3楼
小学四年级

优质蛋白，大量蔬菜，水，有氧

2024-03-29 14:49:32
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4楼
初中二年级

前天忍不住吃了披萨

2024-03-29 14:51:54
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5楼
硕士 每一颗金豆几都很非凡

低卡，高蛋白，刚开始运动体重增加正常的

2024-03-29 14:53:54
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6楼
百姓

多吃蔬菜多吃肉，不吃猪肉

2024-03-29 14:56:10
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7楼
博士后

是不是蛋白吃的少，是不是喝水太多了

2024-03-29 14:58:54
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8楼
博士后
正常吃，垃圾食品一样吃，但是减量。楼上说得没错，你以为吃得少，其实不一定是真的少。最好记录一下。
2024-03-29 15:11:15
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9楼
大学三年级 金诚所至，金石为开……

早餐脱脂牛奶、坚果，中餐杂粮饭100克，虾、牛肉200克或者鸡蛋2个，蔬菜300克，晚餐蔬菜或者无。控糖不吃零食，每天，2升水，早点睡。身高164，现体重52公斤，我一直控制饮食，就一直这个体重2公斤左右浮动，好多年了。偶尔吃点高热量的也无妨。

2024-03-29 15:26:07
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10楼
三级讲师

不吃晚饭就瘦。但为了大脑的健康，不敢完全不吃。

2024-03-29 15:34:45
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11楼
辅导员

16+8

2024-03-29 15:54:18
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12楼
大学一年级

怎么减，做了很多太妃糖

大家减肥的时候都吃什么呀_减肥

2024-03-29 15:59:52
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13楼
大学二年级

不吃，喝西北风

2024-03-29 16:05:39
: 哈哈哈哈哈哈 我也是饿着哈哈哈哈哈哈
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14楼
大学三年级

饿着不吃

2024-03-29 16:31:06
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15楼
大学三年级

减肥吃减肥餐啊，查查是饭前吃还是饭后吃！

2024-03-29 16:34:51
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16楼
研究生二年级 无爱亦无怖。

一拳头主食一拳头肉两拳头蔬菜，一日三餐正常吃，正常喝水，一个月掉了10斤然后就稳定了

2024-03-29 17:17:12
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17楼
大学四年级

清淡饮食。重油盐糖都要戒掉。

2024-03-29 20:18:35
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18楼
小学六年级

同样的食物循环吃几天，每天保证足够的饮水量和睡眠，晚饭尽量少吃早吃，睡前稍有饥饿感

2024-03-29 21:29:51
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19楼
大学一年级

不吃

2024-03-29 22:28:31
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20楼
大学二年级
高蛋白高纤维低碳水，如果晚上入睡前没有饿意，那这段时间肯定不会瘦
2024-03-29 22:57:10
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21楼
研究生一年级

每个人不一样，我的心得是别太自律，“乱来”反而容易瘦。
什么健康饮食不吃零食，睡前有饥饿感，低碳高蛋白，照这个反正我是不会瘦的，反而会阶段性暴食、会胖，也是醉了。🤣
不过后来观察网上和身边所谓“天生”的瘦子们，确实也没人这么过日子。

2024-03-30 05:32:56
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