最近发现自己有点吃甜的东西太多，甜水果 ，很甜的干果（葡萄干，蔓越莓干，都是糖衣炮弹！！）而且有点戒不掉的感觉，怕怕。
但是我有吃零食的习惯，完全不吃零食又不舒服。
我想了一下，有些蔬菜是可以代替水果当零食的：
1. 西兰花，维生素C，开水烫一下，拌点麻油，橄榄油就可以开吃
2. 毛豆，植物蛋白质
3. 青菜蘑菇，维生素C
4. 蚕豆，蔬菜中的碳水化合物
5. 西红柿，微波炉5分钟可吃，我喜欢吃熟的
6. 大白菜，怎么做呢？？
7. 生菜
8. 嫩豌豆
还有海鲜也是低热量，营养好的：
1. 三文鱼，补脑DHA
2. 鳕鱼，优质蛋白质
3. 虾子
还有一些饮料：
1. 豆浆
2. 牛奶
3. 酸奶
大家多补充一点，要热量低的天然的食物，不要甜的，不爱吃鸡胸肉，要5分钟搞定的，谢谢！
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