年龄37，已经属于新陈代谢很不好的年纪了，大基重，原来130斤，年后到现在减了有20斤，现在110
方法：
吃很重要，吃的控制了，基本每天吃很少，以粗粮➕草为主
锻炼：一开始是跳绳，后来每天跑步至少6公里，偶尔不跑影响不大，跑步我是年后才开始，一开始500米都喘，坚持住越跑越开心，现在最多能跑10公里，跑步后明显体质好了，过敏之类的症状都没了，而且跑步上瘾，很容易坚持。
喜欢喝饮料，没有戒,用无糖的代替,零食
基本戒了
动力：
1.本打算参加偶像演唱会（多年混饭圈的倔强），我就意淫一下他能看见我吧，说实话这是我减肥的最大动力
2.出不去的闲置，之前越来越多戒指带不上了，也出不去闲置，减肥后又都ok了
3.减了肥感觉自己精神多了，然后就更想瘦，形成良性循环
4.为鼓励现在还不能返校的学生在家能锻炼身体，和他们打赌了
改天找找以前照片发个对比图
图文无关：
世界上最懂我的就是大数据了，一睁眼在朋友圈看到花花给我送卡地亚，一天好心情
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