你们健身吗?

研究生二年级 发布于 2020-10-10 23:23:31 回帖: 34 | 评论: 12 | 查看: -

身体越来越差,开始健身了。
请了半年私教,但愿能好起来吧。
如果想练出六块肌,需要花多久呢

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回帖
1楼
一级助教

男的六块腹肌要容易些,女的难

2楼
硕士

我还挺喜欢我这身肥肉的。。。去年病了,三天瘦了十一斤,差点没要我命,不敢了

: 我三天不吃不喝也瘦不了10斤,你是如何做到的?
回复 : 发烧,咳嗽,整宿的咳嗽,根本睡不了觉,差点没咳死,怎么样,不想做到了吧,后来疫情期间不能出门,在家里胡吃海塞涨回来了
回复 : 肺炎?支气管炎?好可怜
回复 : 我那年这样严重转成了肺炎,这次感冒又是嗓子不舒服咳嗽,但神奇的是今天起床就好了,还担心会不会严重了。
3楼
助理研究员

想出效果,你得了解自己的体脂率。体脂低的,一周就有明显效果。健身是长期的事情,需要用年为单位来坚持。每天锻炼十分钟,比一天练几个小时然后休息十天效果好的多。

: 说的真好,我才锻炼了三个月,要继续坚持。
4楼
研究生一年级 专注翡翠*微信LXN038

选择健身其实是选择了一种生活,无论是饮食还是休息,都会因为健身而改变,要长期坚持下去才能有效果

: 无论是饮食还是休息,都会因为健身而改变 👍
5楼
博士 最爱大自然的意境美物~~

练出马甲线和人鱼线就行了

6楼
高中一年级

没请私教,自己瞎练🤫

7楼
研究生二年级

六块腹肌真的好难,很多女运动员都没有,楼主刚开始,从减掉小肚腩开始吧,不要想一口吃成个胖子。当然,楼主天赋异禀就当我啥也没说。

: 没有小肚腩,平板身材
8楼
研究生二年级

先别想六块腹叽,,动起来再说,,

你们健身吗?_运动

9楼
研究实习员 你若安好!

不锻炼,也舍不得花那个钱不如买东西吃😂

: 本来该减肥的我居然觉得你说的挺有道理的,
10楼
二级助教 喜欢败家还没米的孩子真纠结啊,闲鱼:norris_goal

看你现在体脂多少?体脂大的先主要减脂

12楼
初中三年级 很懒,不想签名

我健哈哈哈哈但是挺没意思的

你们健身吗?_运动

: 这么棒了,怎么会没意思
回复 : 我这是产后开始的,稍微放开嘴就不行啦,而且必须坚持练。就很枯燥
: 这个直角肩太爱了
13楼
研究生一年级

方法得当,快得超出想象,不过保持难

14楼
高中一年级

长期健身,前一段时间严格控制,腹肌出来了,但是并不觉得好看,女的马甲线就OK了

15楼
硕士

我请了私教,从五月开始到现在,还是个胖子。只瘦了20斤。肌肉啥也没看到。

16楼
大学二年级 咸鱼:击败西西

女生要六块腹肌需要牺牲很多,甚至大姨妈,有个马甲线就行了,别太狠

17楼
初中三年级

我健身五年了哈哈

18楼
大学一年级

经常运动

19楼
大学三年级

有健身卡,但是大半年没有去过了

20楼
研究生二年级 春又好,思无穷。卷帘花露浓。

我也想健身,也是平板身材,不求腹肌,只想优化下线条就行了

21楼
博士后 夏虫不可语冰~

六块腹肌是很难的,有马甲线就可以了,我也在健身😀

22楼
研究生二年级 没有岁月可回头

女生想练腹肌,训练要以年为单位,饮食严格,大姨妈可能还会乱,不是为了参加比赛的话,真的太拼了。

23楼
研究实习员

需要体脂率极低,如果年轻的时候挺瘦的那现在练好一些,否则能看到马甲线就算很不错了

24楼
辅导员

还是要看体脂率,体脂率低的话容易

25楼
研究生一年级

不健,想健康,在家一样健身。

26楼
辅导员 咸鱼:小白兔白又白 头像是个大黄鸭

健的。只是打卡很混乱,一个月10天的频率

27楼
研究生二年级 看脸没毛病

上个月开始练瑜伽,也想练个马甲线出来,不知道什么时候可以成功

28楼
小学五年级

家里买了一堆健身器材还是挺好的,不想去健身房在家可以运动运动比较方便,办了健身卡去了几次不去了。

29楼
高中三年级 突然爱上了黄金

一直在健身的

30楼
小学五年级

健身了2年,因为疫情去不了健身房就放弃了,半年就胖回来