匿名人士294370
讨论 减肥

减肥，不拼命是瘦不下来的。

匿名人士294370 发布于 2020-09-21 14:13:19 回帖: 51 | 评论: 61 | 查看: -
有的人是胖着玩玩，有些人是认认真真踏踏实实的胖，比如我。从去年12月开始，每天早上椭圆机半小时，中午跑步一小时（8km），正常吃饭，晚上不吃主食。以上，坚持到七月份，大基数如我，半年多居然一斤没瘦。从7.20开始，轻断食，别人轻断食16:8，我是23:1（基本就是一天一顿，饿不死留点力气运动），早上20分钟瑜伽、20分钟椭圆机，中午跑步一小时（配速从8-...返回主贴 »
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13楼
二级助教

没有特别减，就是每天抽时间做运动，平时也是定量，吃到差不多就停。

2020-09-21 14:37:24
匿名人士294370 : 好像瘦人对食物的欲望天然低，我以前能给自己吃到顶嗓子眼。
回复 匿名人士294370 : 哈哈哈，不是的，我也爱吃，尤其爱吃肉，无奈我家常年饮食习惯都比较素，沾不着荤腥。我妈嫌我胖主要…
回复 匿名人士294370 : 瘦子是吸收能力也差，一旦吃多了就难受，吃凉了就胃疼，吃快了就嗳气。。唉。。然后不能太油腻，不能太甜，不然就恶心。。所以死活胖不了啊。。
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3楼
硕士
我也是，每天晚上健身房，从5点多到8点，基本是跑步一节单车再跑步。不吃晚餐，尽量少外餐。从五一开始，到现在瘦了20斤。一定要控制吃。不然再运动只是让你看起来瘦，体重一斤不减。
10楼
大学四年级
每一两都是拼了命瘦下来的。一直在努力保持，是什么支撑着坚持？一个有点畸形的审美观吧。
12楼
小学三年级
所以说 三分运动七分控制饮食 才是正确的减肥方式 我就靠少吃主食瘦了13斤
14楼
研究实习员
就我一个人觉得心酸么？
49楼
一级助教
我属于注意控制甜食，晚上少吃点，就能出效果，要是加点运动效果显著。但是架不住懒得动，又闲不住嘴。哈哈哈。还好目前不是很胖，没动力减肥。