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减肥平台期

研究生一年级 发布于 2021-02-27 11:44:59 回帖: 14 | 评论: 13 | 查看: -
从10月底的66.3公斤，到今天的57.25公斤，只是调整了饮食结构，也没有怎么锻炼，但是现在的体重已经持续一个多月没有变化了，下一步需要怎么做来突破平台期呢？
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14楼
研究生二年级

加油

2021-02-27 17:48:47
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11楼
研究生一年级
多高？个子高的话不用减了
12楼
研究实习员
有时候平台期可以大吃一顿
9楼
博士
改变运动方式，增加蛋白质摄入。可以考虑多增加一些无氧运动。
10楼
博士后
听说突然吃一顿好的能突破😂
4楼
大学二年级
加运动，摄入高蛋白