匿名人士229429

减脂期吃啥早餐

匿名人士229429 发布于 2024-05-11 08:37:33 回帖: 46 | 评论: 6 | 查看: -

红薯玉米经常因为早上上班赶时间来不及,大家早上都是吃的什么呢

减脂期吃啥早餐_美食

网站温馨提示:
  • 1. 用户在珠宝大家坛发布的内容仅为发布者个人的立场或观点,并不代表珠宝大家坛的立场或观点。作为内容的发布者,需自行对所发布内容负责,因发布内容引发的一切纠纷,由该内容的发布者承担全部法律及连带责任。珠宝大家坛不承担任何法律及连带责任。
    2. 关于侵权:请阅读使用协议中的侵权举报条款,此为官方的侵权投诉唯一渠道,其他渠道视为无效申请。该服务为免费,大家坛拒绝任何性质的有偿删帖,不会和任何公关公司合作。
    3. 本站为珠宝网站,请各位坛友不要在本站谈论政治和社会性话题,更不能攻击政府,否则后果非常严重,请务必遵守。
等37人 赞同
回帖
1楼
高中二年级

煮燕麦加牛奶一点核桃葡萄干,鸡蛋

3楼
硕士 这个世界人潮拥挤,不会再有不期而遇。

全麦面包1-2片 来俩蛋白 一杯咖啡 有条件吃点杏仁之类 小番茄 但我通常就只有前面那些 蔬菜 小番茄来不及 所以我可能吃维生素片

: 蛋白是把蛋黄扔了吗
回复 : 蛋黄我不爱吃 从小到大都这样 最多吃一个。如果简单或者蛋花汤我能吃 但是水煮蛋就有点…
: 站这楼
4楼
二级讲师

牛奶鸡蛋,包子吐司类,一点水果

5楼

玉米最简单,蒸10分钟。蒸的时候放一个鸡蛋一起蒸,白煮蛋搞定,小番茄,牛奶。——这个应该是最快的。

6楼
大学一年级

刚刚吃了3个鸡蛋一盒牛奶,吃撑了,本来煮了我老公的,结果他不吃,我给吃完了

7楼
小学三年级

昨天健身房教练和我说,早餐基本随便吃,主要是晚餐不要吃碳水,高热量食物。中午少吃精细碳水,多吃蔬菜

8楼
大学一年级

早上就一杯咖啡一个水煮蛋

9楼
童生

早餐多吃点,可以在这一天里热量分配最多,要消耗一天呢。馋但是需要控制的东西也可以放在早餐适当吃一些解馋

10楼
硕士

红薯玉米提前整好,第二天早上热一下啊

: 我也是,头一天晚上把红薯烤了,第二天热一下就行
11楼
研究实习员

低脂牛奶做的奶咖

麦当劳火腿扒麦满分

半片全麦面包+鸡腿排(去皮)

12楼
研究生二年级

标准减肥早餐,两个鸡蛋(其中一个蛋黄不吃),一盒脱脂牛奶,允许再加点低糖水果,比如一个猕猴桃,或者一点火龙果,或者一点圣女果,之类的

匿名人士197158
13楼
匿名人士197158

我虽然准备减肥,但是我早餐吃的超级多,一个手抓饼,一个腌菜饼,一个玉米,一个鸡蛋,中午也正常吃饭菜,就晚上没吃,有瘦了几斤,现在好像平台了

14楼
小学六年级

早餐正常吃没事。碳水蛋白质啥的都可以

15楼
二级助教 评论本人秀贴,赠送金币~
两个蛋白
16楼
初中二年级

黑咖啡➕红枣,真狠心的话

17楼
博士

随便吃,把想吃的不太健康的都放在早上

18楼
大学二年级

无糖燕麦牛奶+鸡蛋是标配,视时间加点牛肉片、水果、蔬菜

19楼
硕士 每一颗金豆几都很非凡

无糖燕麦两块,水果,脱脂奶,坚果

20楼
研究生二年级 虚室生白,吉祥止止

玉米,鸡蛋,麦片

21楼
托儿所

看着挺好吃呢

22楼
幼儿园小班

木有碳水时间长了好像姨妈会出走

23楼
幼儿园小班

木有油脂好像容易变笨。😂😂

24楼
研究生二年级 致富无捷径,勤劳是根本~

黑咖啡、鸡蛋、切片

25楼
硕士
分享一下我的能量团:周末蒸点南瓜,铁棍山药,地瓜,倒碎,捏成团,每个团单独包装放冰箱里冻上,每天早上取一个吃,再喝点奶,吃个水煮蛋。
26楼
二级讲师
水烧开,然后放燕麦片,闷十多分钟。我还放完麦片再打个鸡蛋进去。
27楼
大学三年级 爱自己,爱生活。爱咋咋地。

今天的早餐,10分钟做好~

减脂期吃啥早餐_美食

: 杯子里是桂圆红枣水
28楼
百姓

自己做的玉米面馒头,早上蒸一下,煮个蛋,加个奶

29楼
博士后
配料表只有牛奶和菌种的酸奶150克,煮鸡蛋一个,无添加茶水一杯。
30楼
研究生二年级 活着就是修行

牛奶和鸡蛋