我自己亲经的一个土方给你参考下，我最痛的时候会痛昏过去，每个月那几天我都得带止疼药备着。端午节正午的时候采新鲜的益母草，可以连根一起，洗干净剪碎晒干，每个月来月经前一周左右，益母草+生姜+丹参煎出一碗，加入红糖，一天早晚各一碗，喝上三天，我是喝了大概半年左右，就改善为轻微隐痛了。个人体质不一样，仅供参考，另外说端午节的中午这个特定时间，我们这里的说法是阳气足，采的草药，说是效果会更强。另外，丹参，老人口传药方的时候，没能给一个具体的量，我当时就是看着撮了一点进去，这个也是活血化淤的中药材吧
