日记 减肥
楼主忘掉写标题！
初中一年级 发布于 2019-10-15 18:46:46 回帖: 36 | 评论: 37 | 查看: -
减肥这个事，不对自己狠是不行的。75天，从135到112，减重23斤。我很满意这个速度，毕竟已经35岁了。由于没有运动基础，刚开始很吃力，随着逐渐适应，心肺耐力越来越好，一口气中高强度运动两小时完全没问题。一周三节私教课，不上课的时候在家练keep，除了生理期天天运动。饮食除了调整结构，也控制了总量，每晚基本都是饿着肚子睡觉的。对自己的狠事经常发生，比如...返回主贴 »
减肥这个事，不对自己狠是不行的。75天，从135到112，减重23斤。我很满...
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35楼
初中二年级

想问下，肉肉松了吗？运动减肥的身上肉肉应该是紧实的。

2019-12-20 21:57:39
: 现在94斤了，马甲线外缘已经显现出来了，但是小腹仍然有皮肤松弛，我原先以为练出马甲线还能像20多岁一样紧致，但是对我来说比较难。不过其他部位完全没有。力量训练是一定要作为重点的
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15楼
匿名人士129394
哇，可怜的我从112胖到了130，正在减，但是没有你减得这么快，现在124，还差好多啊啊啊啊。没脸，匿了
10楼
辅导员
学习了，卸货以后我也得对自己狠一点了
16楼
二级讲师
励志啊
4楼
博士后
哇，这一瘦气质就出来了
7楼
高中一年级
我就是一直坚持不了
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