有姐妹做平板支撑的么。

研究生一年级 发布于 2016-08-25 10:49:43 回帖: 26 | 评论: 14 | 查看: -
我昨晚做了四组,每组一分半钟。累瘫了。但是我看plank社区里,人晒的图,都是30分钟往上。瞬间觉得自己好low。
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回帖
1楼
辅导员
3分18,慢慢来呗
2楼
我能坚持1分钟就不错了,我老公一分钟都不能坚持。但是对腰椎有帮助。
4楼
大学一年级
一分20秒就不行了
5楼
二级助教 我是真的想减肥😂😂😂
好象是1分半的样子,这个到底有没有效果啊,反正我做运动是不能坚持。
6楼
大学二年级

我只能做两组,每组一分钟

8楼
二级助教
哈哈,我也是1分钟,而且仰卧起坐一个都起不来。
10楼
硕士
我最多一分多钟
11楼
初中三年级
瘦肚子的
12楼
初中三年级
10秒就趴下
15楼
大学二年级

不用羡慕别人多少分钟

自己只要坚持就好

16楼
小学四年级

做了一个月,每组1~1.5分钟,3~5组,计时5分钟。后来高人指点,说姿势完全是错的就放弃了

17楼
没做过,估计10秒就坚持不了了
18楼
大学一年级

1分钟

19楼
研究实习员

一分钟已经是极限,不过这个可以练的

20楼
研究实习员 不陪聊,貔貅属性也没有闲置可出。勿扰!
一般4分钟左右吧,偶尔一次能到6,最后全靠胳膊肘磨破的茧子防滑了。
21楼
大学四年级
我能坚持1分钟
22楼
小学六年级

45秒的胖子飘过……

23楼
博士 闲王
一分钟就挺不住了。对腰效果我没看出来,但是胸肌倒是养出来了一点点
24楼
研究实习员
只能做6分钟。
25楼
三级教授 天尊
男,偶然做,,,,,,,,,,,,,
26楼
研究生二年级

30秒