这一个月一般每天跳一节T25。额，第一阶段第一天我就跳了10多天，因为我根本跟不上标准版😂一般都要跟一半那个降级版。跳了一个月才跳到第三天，因为我右手手腕有伤，做不了俯卧撑这种，于是又退回跳第二天……武当八段锦我跳完T25练一遍，还强迫没事就躺床上或坐马桶的老公一起练八段锦。这个运动比较柔和，而且我感觉对腰和颈椎挺好的，老公的反馈是练了以后上班久坐腰不容易疼了。偶尔还加点叔贵的马甲线课程，叔贵的臀课也买了还没练过……大家有什么好的锻炼方法吗？我不喜欢去健身房
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