薏米红豆汤，或者做饭时加一点薏米。少吃甜甘油腻的食物，中医来说这些食物容易化为痰湿。改变晚上洗头洗澡的习惯，改为早上洗头洗澡。。。 凡事过尤不及，一时的湿气重喝些薏米红豆汤就好了，不要一直持续吃。如果是痰湿型体质，百度上已有很多调理的方法，要坚持做。痰湿型的人多半脾胃运化功能差，调理脾胃比较重要，冬天上午多喝些红茶是不错的选择。
对症下药最重要，最好还是找个老中医咨询下~
