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减肥
减肥第7天 1.1记录
大学二年级
hokuto
发布于
2022-01-01 18:15:31
回帖:
6
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评论:
12
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查看:
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各位坛友们,元旦快乐呀!新的一年祝大家身体健康,万事顺意🥰 最近发现有些坛友觉得我每天都吃的很丰富,不像减肥餐,我从我的理解稍微解释一下关于减肥餐哈~ 其实简单来说饮食搭配基本原则是每顿饭都要有碳水、蛋白质、脂肪(早餐除外,),以及足量蔬菜;在这个基础上自行搭配,选择优质的碳水蛋白质脂肪来吃,这样吃的健康而且不容易反弹。 减肥的原理就是每天摄入的热量<基...
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7楼
初中三年级
Edith666
菜饭骨头汤也太赞了吧!好想蹭饭!!有拌猪油没有?
2022-01-01 22:03:41
hokuto
:
木有,这次做的是清爽版的,肥肉都没放,放的都是瘦肉,饭吃了有点干🤣
Edith666
回复
hokuto
:
明天让我爸也做给我解解馋🤣
我来评论一下
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6楼
高中二年级
感觉自己胖胖哒
求无水印图一
3楼
大学二年级
pingbaobao
自律,我是打着给孩子们做饭的幌子,做完饭比她们吃的还多还快
2楼
初中一年级
拾一108
坚持的时间久了,胃就会变小,你自己都撑不下那么多食物了的,我就是这样,这两个月明显感觉食量小了。每天都要运动一下,不一定非要很剧烈的。加油!同是减肥中人!
1楼
博士
维维豆奶999
除了中午米饭可能略多一丢丢,别的都还不错啊。肉汤不要喝,可以换成蔬菜汤
4楼
博士后
麻子果
把胃饿小真的有用,我之前靠控制饮食+运动减下来,今年四月底开始复食,运动也停掉了。因为胃饿小了,所以彻底不忌口了,想吃什么吃什么,经常用蛋糕点心当正餐,坚持一个原则:饱了就停,绝不把胃再撑大。半年多来不仅没复胖,还又掉了好几斤
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