晚饭，坚持水煮，杏鲍菇，丝瓜，西葫芦，汤底是黄灯笼辣椒酱，葱姜蒜，加水煮开，加盐，木糖醇，味精。挺好吃，辣得出汗。中午还是老一套，纯水煮绿叶菜，鸡胸肉，不加任何调味料。玉米。早饭:脱脂奶，水煮蛋。一周从119到114.8，加油。很难，但是不想当肥子了。
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