匿名人士138243
讨论 减肥 菜谱

这个减肥食谱可以吗？

匿名人士138243 发布于 2021-04-22 11:28:58 回帖: 9 | 评论: 2 | 查看: -
闺蜜推荐的，说要吃水分多，体积大的蔬菜。 昨天中午和晚上的，牛奶是脱脂的，面包是全麦的 早上：一片面包，一盒脱脂牛奶 中午： 空气炸锅烤了一盘：一个大西红柿🍅，一块鳕鱼，半个洋葱 一盒脱脂牛奶 两片面包 晚上： 空炸再来一盘：一个西红柿🍅，几片牛肝，几朵西兰花🥦 一盒脱脂牛奶 两片面包 就这么多了，没有水果和零食 说实话，不是很饱，但是...返回主贴 »
这个减肥食谱可以吗？ 这个减肥食谱可以吗？
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9楼
硕士 我就想吃个榴莲，咋了……

长期吃肯定不行啊，建议妹子把面包换成杂粮，牛肉可以换成鸡胸肉或者是鱼啊，牛奶还是可以和全脂的，水果也是可以吃的，别吃榴莲这种高热量的水果，零食高糖的就都戒了吧

2021-04-22 23:54:51
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8楼
辅导员
我每天只喝一瓶牛奶 😂 其他的差不多
1楼
匿名人士138243
西红柿真是看着大，吃了很多，其实就是一泡水，减肥可以欺骗餐
6楼
二级助教
把面包换成其他主食，玉米，红薯紫薯杂粮饭，面包太单调了，把牛肝换成牛肉牛排，把脱脂牛奶换成全脂并且不需要喝那么多，早上吃鸡蛋，晚上可以不喝牛奶了，多吃其他的蔬菜，西芹洋葱秋葵西兰花彩椒花菜等等，不要太单一，减肥不是只吃几天 你这样吃没几天就腻了。控制好一天的卡路里 每天还是能吃得很饱的。少吃最好不吃零食饮料……
2楼
匿名人士138243
对了，下午还蒸了两个草鸡蛋羹，无水果和零食
7楼
辅导员
长期吃有点单调，可以制订多一些的选择