我一直认为早餐必须得吃好,而且得营养搭配丰富,小时候孩子免疫力低,老生病,后来从小学开始每天早上都是牛奶+鸡蛋+主食+坚果+水果,吃了这6年下来到了初中,身体棒棒的。住校期间同学感冒倒下一大片,他一点儿事儿没有。