匿名人士233241

产后瑜伽

匿名人士233241 发布于 2023-01-03 17:29:16 回帖: 7 | 评论: 0 | 查看: -

这几天出月子了,原本打算去医院做产后康复,但是担心患阳传染给小娃,现在连产后42天体检都不敢去,加上我们这里是小县城,想找个有深度的瑜伽教练基本是不可能,姐妹们有推荐瑜伽视频吗,不胜感谢!

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回帖
1楼
研究生二年级 🐟:卡农126 v:RS77889900

keep

2楼
研究生二年级

很多很多 线上找个视频 跟着练习就行

3楼
博士后

练不练的都无所谓,注意休息保暖,千万别阳了是真的,太痛苦了。

4楼
博士

产后瑜伽建议三个月以后再开始(关键是要看腹直肌恢复情况,如果没有恢复的话,减腹类动作尽量不要做,不然越做越严重),现在就是练练呼吸。可以找keep上面的冥想类练腹式复习。

5楼
研究生一年级

尽量晚点再阳吧,太伤身体了

6楼
百姓 少操没用的心,多买有用的金

腹式呼吸和夹紧菊花练一下就可以了,其他不要练了,我60多天了,也没开始练其他的东西,还是要好好保护一下自己

7楼
研究实习员

先休息吧,保护好自己