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产后瑜伽

匿名人士233241 发布于 2023-01-03 17:29:16 回帖: 7 | 评论: 0 | 查看: -

这几天出月子了，原本打算去医院做产后康复，但是担心患阳传染给小娃，现在连产后42天体检都不敢去，加上我们这里是小县城，想找个有深度的瑜伽教练基本是不可能，姐妹们有推荐瑜伽视频吗，不胜感谢！

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2楼

研究生二年级

很多很多线上找个视频跟着练习就行

2023-01-03 17:34:19

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4楼

博士

产后瑜伽建议三个月以后再开始（关键是要看腹直肌恢复情况，如果没有恢复的话，减腹类动作尽量不要做，不然越做越严重），现在就是练练呼吸。可以找keep上面的冥想类练腹式复习。

3楼

博士后

练不练的都无所谓，注意休息保暖，千万别阳了是真的，太痛苦了。

6楼

百姓

腹式呼吸和夹紧菊花练一下就可以了，其他不要练了，我60多天了，也没开始练其他的东西，还是要好好保护一下自己

7楼

研究实习员

先休息吧，保护好自己

1楼

研究生二年级