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减肥需要消耗多少卡路里

博士 发布于 2017-04-07 19:20:48 回帖: 32 | 评论: 60 | 查看: -
今天跑步机送来了    感觉不错    不过燃脂训练一次三十分钟    消耗卡路里117    会不会太少？基本都是各种坡度速度的走    没跑    之前的心肺还是体能训练    速度12差点要跟不上   好久没运动了   搞了一趟下来感觉松活多了     晚上吃点儿啥呢？苹果？不是碳水化合物吗？
减肥需要消耗多少卡路里
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17楼
小学六年级

跑步机噪音大不大呀 楼下听不听的到啊 一直在纠结这个 不太敢买

2017-04-07 21:29:21
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19楼
研究生二年级
匀速慢跑45分钟对减肥比较有效，正常情况下一般是二十到三十分钟之后才开始消耗脂肪。
10楼
研究实习员
减掉一公斤脂肪需要代谢掉7700卡
11楼
助理研究员
我也习惯每天在跑步机走一小时的路，防止新陈代谢下降
3楼
研究生一年级
先算出自己摄入多少卡路里减去代谢卡路里，然后再运动尽量超过
1楼
大学三年级
看中楼主的吸尘器了😂
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