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《反焦虑思维》

大学三年级 发布于 2023-07-22 10:10:43 回帖: 3 | 评论: 1 | 查看: -
压力不可怕，但过度焦虑影响身心健康和生活质量。最近本着实用主义读了《反焦虑思维》，亲测书中介绍的操作方法有点用处，结合自己理解做了思维导图。 人生路漫漫，共勉。
《反焦虑思维》
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3楼
博士

谢谢楼主

2023-07-22 15:34:46
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2楼
举人
謝樓主分享。沒看過這個書，但是很多知識點了解過。 焦慮很多都來源於過度推測，而且是往最壞的方向去推測。 但是吧，空口說不要去推測，好像沒有什麽用，確實得藉助一些方法。
1楼
大学四年级
其实只要按事情最糟的走向设想一遍，会发现又能怎么样呢？大多人的生活既不会因此过不下去也不会影响到几年十几年以后，最终发现大多数你以为很了不得事根本就不算事。还有一种 就是你其实本来也改变不了，那么想再多再烦恼其实也是浪费时间且自我内耗，那么想想改变方法，要么坦然接受，心态放平，很多东西不值一提