在身体和精神的双重压力下，我甚至不想活

每个人都有自己的情绪，首先正视自己的负面情绪，然后尽量把情绪对自己和家人伤害降到最小。如果真的造成了不良的后果，就积极补救。孩子真的很包容父母，等你情绪过去了，跟他说明白原因，道歉。然后告诉孩子不是他的原因。