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良好的作息真的非常重要！

百姓 发布于 2017-07-28 10:18:05 回帖: 18 | 评论: 17 | 查看: -
常年凌晨1点过了才睡，一开始是什么事都没有（可能是年轻的时候身体好）。这一两年就不对了，各种掉头发啊！！不仅仅是掉头发，黑眼圈，还会免疫力低下。。。现在想早睡都睡不着  大家有什么能让自己快速入睡的方法不
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楼主
18楼
百姓 微信：yuye18918828884
引用14楼 我的建议是瑜伽或者双修
这还要双人配合
2017-07-28 17:18:56
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3楼
副研究员
晚上跑跑步，游泳什么的吧，我基本上每天晚上运动到10点，回家洗洗就睡，睡眠质量一直蛮好的
8楼
高中一年级
感觉还是因为有手机和平板，玩着玩着就半夜了。
10楼
二级讲师
同样，越晚越精神
7楼
研究生二年级
喝点红酒。。。。。
15楼
高中一年级
这两年睡觉前玩手机，越玩越不想睡，导致黑眼圈严重，整个人都没以前有精神，现在每晚强制早点关机才稍微好点。
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