减肥塑身的阶段性成果展示

博士 发布于 2022-08-22 15:29:24 回帖: 39 | 评论: 24 | 查看: -

减肥塑身的阶段性成果展示_减肥

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回帖
1楼
硕士 Om Mani Padma Hum.

哇效果显著

: 需要严格控制饮食吗?还是稍微注意一下即可?我卡在57~58有半年了
3楼
研究生一年级

好厉害!

4楼
大学四年级

真不错,紧致了好多,都做了什么?

: 跟着keep做的
回复 : 好自律啊!
5楼
大学四年级 你若安好 便是晴天

腿内侧好明显 有缝了 是穿到塑身衣吗

6楼
硕士 除了人不卖,所有东西都可以卖,翡翠闲置找咸鱼metuzi

我也差不多7月底,干keep到现在,我觉得效果还可以

7楼
初中一年级
一个多月,这么明显!?太厉害了呀,我羡慕嫉妒
8楼
研究生一年级

可以可以

9楼
秀才 心平气和 平安健康 心想事成家庭和睦 和气生财 岁月静好

为什么我减肥就这么难……😭

10楼
研究生一年级

太棒啦

11楼
硕士

美极了,衣服也好看

12楼
大学三年级

厉害

13楼
高中一年级 何以解忧,唯有翡翠

这样要跳多久

: 3月中旬开始的
回复 : 每天练多久?一周七天坚持?
回复 : 那倒没有,一周要休息一两天
14楼
二级助教

妹子,练下胸和臀,臀一星期练2-3次,胸可以1-2次,也可以跟其他部位搭着练,胸背,胸肩……,重点放在臀

15楼

请问楼主有控制饮食吗

匿名人士392233
17楼
匿名人士392233

瘦是瘦了,为什么感觉胸也塌,臀也塌,是不是要上点力量

: 再努力呗!
: 我仔细看一下,其实也没有,队友说我臀部比以前好
: 胸是运动内衣压扁的,臀部也比以前好了,继续加油,慢慢加些练臀部的重量训练。
18楼
助理研究员

H型身材

19楼
大学三年级

好明显呀

20楼
高中三年级

能具体推荐一下keep上的哪几个课程吗

: 马甲线突击计划-告别小肚子计划-个性塑身计划,搭配自己找的安小雨马甲线和小肚子突击,hit跳绳、安小雨嗨皮燃脂
回复 : 是按照这个顺序先练马甲线吗?
回复 : 计划的强度较轻,中途有间隔,也有讲解,适合初学者,安小雨的没有间隔也没有讲解,但是强度大
回复 : 只有加会员才能看
回复 : 我充了会员,闲鱼买的半价
22楼
大学四年级

多久?真厉害!

: 3月中旬开始的,这几张最早是6-21的
回复 : 那就是2个月的对比,厉害👍🏻
回复 : 前面还有三个月的铺垫嘛
匿名人士469131
23楼
匿名人士469131

膝盖不行的我,只能看看

24楼
初中三年级
各个角度都能看出效果
27楼
硕士 没什么特别想说的

28楼
百姓
第一张效果明显。继续坚持半年,效果会更好。可不敢半途而废,会反弹,平台期也要继续坚持。多买健身服和漂亮衣服,能提升继续健身动力。
29楼
博士

效果明显啊~厉害啊😘